アメリカで話題になっているアサイーダイエット

ダイエットを成功させるためには栄養管理が欠かせません。ただ食べる量を減らしたり絶食する方法だと、一時的に体重が減っても食べる量を元に戻すとまた太ってしまったり、栄養が偏って肌荒れや体の不調を起こしたり、筋肉だけが落ちてきれいに痩せないので理想の体型になることができません。食べる量を調節しながらしっかり栄養バランスを考えることで太りにくい体質を作り、効果的に体重を落とせるようになります。

ダイエットに効く食材として今注目されいるのが「アサイー」です。美容と健康のためのスーパーフルーツとしてアメリカのセレブや芸能人の間で話題になっていてます。アサイーはブラジル原産のヤシ科の植物で、ビタミンB群、鉄、食物繊維、カルシウムなどの栄養素をたっぷり含んでいます。抗酸化作用があることで知られるポリフェノールも豊富で、内側から体をきれいにしてくれるので美肌やアンチエイジングにも有効です。鉄分やアミノ酸のおかげで冷え性、便秘、慢性疲労、むくみなどを解消する働きもあり、特に女性に不足しがちな栄養をしっかり補ってくれます。アメリカのセレブはアサイーの持つ様々な効果に注目し、ダイエット中に偏りがちなビタミンやミネラルを補給して、更に美容効果も得て体のトータルケアを実践しています。

アサイーは粉末やエキスに加工されて販売されているので簡単に毎日の食事に摂り入れることができます。シリアルやヨーグルト、スムージーなど普段のダイエットメニューに少し加えるだけで栄養補給になるので、特別な調理法を考える必要はありません。何にでも合う味なので他の果物や牛乳、豆乳などと混ぜるとバランスの取れた食事ができます。アメリカで注目されているアサイーを使って上手にダイエットをしましょう。